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Was passiert, wenn uns beim Wandern plötzlich die Angst ausbremst? Und müssen wir unsere Ängste eigentlich überwinden – oder können wir lernen, anders mit ihnen umzugehen?

In dieser Folge spreche ich mit Heike, Wandercoach und Sport-Mentalcoach. Ihre eigene Höhenangst hat sie vor vielen Jahren dazu gebracht, sich intensiv mit Angst, Stress und unseren inneren Grenzen auseinanderzusetzen.

Wir sprechen darüber, wie sehr Gedanken und Körper zusammenwirken, warum Wahrnehmung unter Stress enger wird und weshalb es nicht darum geht, Höhenangst vollständig loszuwerden.

Und wir kommen immer wieder auf eine Frage zurück, die weit über das Wandern hinausgeht:

Was wird möglich, wenn wir...

Was bedeutet es eigentlich, beweglich zu sein – im Inneren wie im Äußeren?

In dieser ersten Folge von beWEGt nehme ich dich mit in die drei Bereiche, die diesen Podcast prägen: Körper, Nervensystem und die Freude, in und mit der Natur unterwegs zu sein.

Dabei bleibt es nicht bei der Theorie. Zu jedem Bereich lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein: Du kannst wahrnehmen, ausprobieren und selbst entdecken, was sich verändert.

Es geht darum, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen, die unterschiedlichen Zustände deines Nervensystems wahrzunehmen und die Natur als Verbündete zu entdecken.

Und ich erzähle...

Willkommen bei beWEGt – dem Podcast für Körper, Nervensystem und die Freude, unterwegs zu sein! 🌿✨

In diesem Trailer erfährst du, was dich in der neuen Ausrichtung des Podcasts (ehemals „Veränderung entschlüsseln“) erwartet und warum das Wort „Weg“ in beWEGt großgeschrieben wird.

Maike nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Beweglichkeit – nicht nur im körperlichen Sinne, sondern auch mental, emotional und in unserem Nervensystem. Es geht nicht um Selbstoptimierung oder eine perfekte Haltung, sondern um echte Entdeckungsfreude, das Lösen von Stress und das Wieder-in-Verbindung-Kommen mit uns selbst, anderen Menschen und der Natur.

Was dich in kommenden Folgen erwartet:...

Matthias Könning arbeitet als Lebenslagencoach in Unternehmen für eine Firma die EAP (Familienservice) anbietet. Was das genau ist und wie diese Unterstützung der Mitarbeitenden in Unternehmen implementiert werden kann, erfährst du im Podcast.

Matthias war nicht immer als Berater tätig.
Er erzählt in seinem Schlüsselmoment von seinem Leben als römisch-katholischer Priester und der Abkehr aus dem kirchlichen System.
Matthias teilt mit uns seine Erfahrungen im Umgang mit Kränkungen und wie man damit inneren Frieden finden kann.

Und wie geht es weiter mit den eigenen Entwicklungen. Wann ist man fertig und ist man das überhaupt jemals?
Auf die Frage „Was ist...

Im heutigen Podcast geht es um verschiedene Atemformen und wie ganz speziell die Nasenatmung dich davor bewahren kann beim Wandern aus der Puste zu kommen.
Probiere die Schrittweise Anleitung direkt aus, die ich zum Ende dieser Episode einspreche. Mir, als Asthmatikerin, haben sie sehr geholfen.
Außerdem nehme ich dich direkt mit auf meine Wanderung in die Rhön.

Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten:

www.maikelenz.de – für Einzelkunden

www.lenz4business.de – für Firmenkunden

Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/

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Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther, der mit seinem Konzept Winzer unterstütz ihre Weine erfolgreicher zu verkaufen.
Michael Reuther ist Winzer, Ökonom und Astronom – eine ungewöhnliche Kombination über die wir auch sprechen.
Die Herausforderung der Winzer:innen sind gestiegene Kosten, verunsicherte Kunden und der Klimawandel. Wir sprechen mit Michael darüber, wie man diesen Themen begegnen kann und als Winzer zur eigenen authentischen Marke findet.
Selbstreflexion, Netzwerken und neugierig über den eigenen Tellerrand schauen sind auch hier hilfreiche Mittel, um dem Wandel zu begegnen.
Ein Weingut ist richtig erfolgreich, wenn es einzigartig, echt und enkeltauglich ist.
Wir sprechen über Lieblingsweine, die...

In dieser Episode geht’s um die Möglichkeiten des draußen Arbeitens und welche Gefahren es beim Arbeiten im öffentlichen Raum gibt.
Du erhältst einen praktischen Tipp, wie du einem Handy-Nacken vorbeugst und im Schlüsselmoment teile ich mit dir meine kreativen Lösungen beim draußen arbeiten.
Es geht um flexible Arbeitsmodelle und flexible Arbeitsorte, die für Wissenarbeiter:innen die normalerweise an einem festen Standort arbeiten möglich sind und für mehr Vielfalt sorgen

Wenn Dir diese Episode gefällt, dann interessiert dich bestimmt auch
- Episode 62, wo es um Anpassungen des Büro Arbeitsplatzes an den Körper des Anwenders geht.
- und Episode 63, wo es...

In dieser Episode geht’s um die Prinzipien der Alexander-Technik und wie diese Prinzipien auf das Gehen angewendet werden können. Du erhältst eine Anleitung, um dich im Gehen selbst neu zu erfinden, wenn du möchtest.
Im Schlüsselmoment teile ich mein eigenes Gangmuster und wie sich das verändert hat.
In der letzten Episode ging es um die Selbstbeobachtung beim Gehen. Heute gehe ich mit dir die Prinzipien der Alexander-Technik durch, um dein beobachtetes Gangmuster zu verändern. Die beiden Episoden bauen inhaltlich aufeinander auf.
Es gibt ein Arbeitsblatt, mit dem du diesen Prozess durchgehen kannst. Hier ist der Link zum Herunterladen https://maikelenz.de/media/

Ein...

In dieser Episode geht’s um Pausen im kleinen und Pausen im großen und ihren Effekt auf unsere Gesundheit und unseren Erfolg auf unser gesamtheitliches System. Wir betrachten die Aktivität des Gehens genauer und experimentieren damit. Ich gebe dir einen Einblick in meine Sommerpläne und im Schlüsselmoment teile ich meine eigenen Pausen während des Wander-Workshops vor zwei Tagen, die mich mit tiefer Dankbarkeit erfüllen.

Ein Teil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen".
Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen.

Kontaktiere mich gerne. Hier sind...

Macht Arbeit krank? Oder was ist es das Menschen brauchen, um an ihrem Arbeitsplatz psychisch gesund zu bleiben. Über dieses Thema spricht Maike mit Dr. Stefanie Schöler, Psychologin und Expertin für mentale Gesundheit und Arbeitsschutz.
Auch kleine und mittelständige Unternehmen sind aufgefordert die Gefährdungsbeurteilung psychischer Gesundheit im Unternehmen durchzuführen. Dies kann ein großer Gewinn für die Zusammenarbeit sein. Ein wichtiges Thema, dass von vielen noch unberücksichtigt ist.
Zu Dr. Stefanie Schöler kannst du über folgende Websiten Kontakt aufnehmen www.arbeitsschutz-universum.de und www.mentaler-ersthelfer.de

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