Willkommen bei beWEGt – Körper, Nervensystem & die Natur als Verbündete

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei Bewegt, der Podcast für Körper-Nervensystem.

00:00:06: Und die Freude unterwegs zu sein!

00:00:09: Ich bin Maike, ich begleite Menschen dabei wieder mehr in Bewegung zu kommen mit ihrem Körper, ihrem Nervensystem und der Natur als Verbündeter.

00:00:20: Es ist ein neuer Podcast oder man könnte auch sagen es hat eine neue Ausrichtung denn es gibt schon in dem Podcast Veränderung Entschlüsseln aufgenommen habe und es baut darauf auf.

00:00:36: Nun also bewegt, warum heißt das so?

00:00:41: Vielleicht ist dir aufgefallen dass das mittlere Wort der Weg großgeschrieben ist und dabei geht es um die Wege draußen und es geht aber auch um die wege in uns, die wir zurücklegen Dauert eine gewisse Zeit.

00:01:02: Das ist nichts, wo man auf den Schalter drückt und das war es jetzt?

00:01:07: Ich bin angekommen!

00:01:08: Wir können uns dann noch nicht hinbeamen sondern es geht darum einen Weg bewusst zu erleben mit all seinen Tücken und Abbiegungen und Umwegen und Irrwegen ja und irgendwann anzukommen um sich dann wieder erneut auf dem Weg zu machen.

00:01:26: ich verstehe das Leben als ein ständiges unterwegs sein.

00:01:32: Angefangen hat das Ganze tatsächlich mit dem Gehen, die Menschen kamen zu mir und wollten leichter gehen.

00:01:39: Wir wollten dabei weniger Schmerzen haben und wir Freude empfinden wenn sie draußen in der Natur wandern zum Beispiel und auch mehr Vertrauen in ihrem Körper wieder finden entdecken.

00:01:52: Und dann habe ich aber gemerkt, nee, das geht hier nicht nur ums Gehen!

00:01:58: Das geht noch rum.

00:01:59: ganz andere Fragen nämlich Warum gerate ich immer wieder unter Stress?

00:02:05: Was löst das aus, woran halte ich vielleicht fest und womit stehe ich mir so manchmal im Wege.

00:02:14: Und warum reicht das Wissen um all diese Dinge gar nicht aus, um was zu verändern?

00:02:21: Diese Fragen haben mich nicht losgelassen.

00:02:25: Dass sich der auch verstanden habe in der Beschäftigung mit all dem dass es um unser gesamtheitliches System geht.

00:02:33: Unseren Körper, unsere Gedanken und Konzepte die wir mit uns herum tragen.

00:02:39: Unser Nervensystem, unsere Emotionen unserer Interaktion mit anderen Menschen und Lebewesen Und auch Mit der Natur!

00:02:48: Das kommt so oft zu kurz diese Begegnungen mit der Natur.

00:02:53: Jetzt endlich sind wir Natur.

00:02:55: das ist nicht nur draußen die unserem gibt sondern in uns und im Miteinander.

00:03:01: all das ist Natur.

00:03:03: Und es gehört alles zusammen, kann nicht getrennt betrachtet werden – kann schon aber dafür zahlt man dann einen ziemlich hohen Preis!

00:03:12: Ich sehe also jetzt die Natur als Verbündete für Veränderungsprozesse, für nachhaltige Veränderungsprozesse.

00:03:19: Das heißt nicht die Natur heilt alle sondern ist es schon gut, sondern die Natur schafft Räume.

00:03:27: Wir atmen dann anders und unser Blick kann weiter werden.

00:03:31: Wir kommen aus dem Tunnelblick raus, nehmen wieder mehr wahr – mehr Weite!

00:03:38: Und wir kommen auch ins Spüren.

00:03:41: Die Veränderung wird leichter.

00:03:44: Weil die Natur ein wichtiger Bestandteil ist und es manchmal gut tut diese äußeren Räume zu betreten, wird dieser Podcast auf immer wieder mal draußen stattfinden bei Bespaziergängen oder Wanderungen beim in der Natur sein und beobachten.

00:04:01: Und das werde ich mit anderen Menschen machen, auch

00:04:04: alleine.".

00:04:07: Dabei geht es immer wieder um Beweglichkeit – da ist der Weg drinne!

00:04:12: Damit wir bewegt sein können braucht es eben nicht nur eine körperliche Beweglichkeit, eine vermeintlich perfekte Haltung, keine Schmerzen zu haben und immer entspannt zu sein.

00:04:24: Nee, das ist es überhaupt nicht.

00:04:28: Sein heißt körperlich, mental und emotional bewegt sein.

00:04:34: Innen wie Außen – und vor allem in unserem Nervensystem beweglich zu sein zwischen den unterschiedlichen Zuständen des Nerven-Systems ganz fluide wechseln zu können.

00:04:46: Dadurch entstehen Wahlmöglichkeiten und ich werde handlungsfähig!

00:04:52: Im Podcast geht es also um Solofolgen die Ich gestalte wo dich an Erfahrungen teilhaben lasse, an Beobachtung, Experimenten die ich durchführe.

00:05:03: Übungen stelle ich vielleicht vor, die dein Alltag erleichtern können oder auch einfach ich teile dir Gedanken und du kannst davon was mitnehmen gucken was für dich passt.

00:05:14: es sind alles Angebote Und Ich werde auch Gespräche mit Menschen führen die zum Teil ihren eigenen Weg schildern, ihre Krisen- und Veränderungsprozesse.

00:05:25: So ganz persönliche Geschichten, die mit dem Bewegtsein in all seinen Sphären zu tun haben.

00:05:33: Und ich werde mit Expertinnen und Experten sprechen, die immer wieder einen neuen Blickwinkel werfen können auf die Themen dieses Podcastes – Auf das bewegt sein!

00:05:49: Fachrichtungen kommen und das wird sich im besten Falle gegenseitig bereichern und befruchten.

00:05:57: Also ich wünsche dir, dass du hier in diesem Podcast immer wieder neugierig sein kannst, dass dich auch ausprobieren kannst, beobachtest und auch an meinen Beobachtungen teilhaben kannst, wieder öfter nach draußen gehst.

00:06:20: Denn für mich ist es ganz, ganz wichtig dass wir mehr draußen sind, mehr in der Natur sind, im Kontakt mit der Erde unter unseren Füßen und da geht's überhaupt nicht ums Optimieren sondern es geht ums Entdecken.

00:06:37: Entdeckungsfreude ist so eine wichtige Grundvoraussetzung für uns Menschen das wir uns entwickeln und da gehört die Neuge eben dazu Und das ist ein Grund, warum es diesen Podcast überhaupt gibt um mehr Entdeckungsfreude in die Welt zu bringen.

00:06:54: Mehr Anregungen zu geben oder du bist angeregt zu einem Spazierang den du sonst nicht gemacht hättest Oder Du bekommst einen neuen Blickwinkel auf etwas Vertrautes.

00:07:07: Ich glaube Veränderung beginnt dort wo wir wieder in Verbindung kommen Verbindung mit unserem Körper Verbindung Mit unseren Nervensystem und Verbindung mit anderen Menschen und mit der Natur.

00:07:23: Schön, dass wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen!