beWEGt

Was passiert, wenn aus einer Idee plötzlich ein kleines Abenteuer wird?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste beWEGt-Tour auf dem Wasser. Mit dem Stand-up-Paddle geht es auf die Lahn – meinen Heimatfluss, den ich plötzlich noch einmal ganz neu entdecke.

Nicht alles läuft dabei nach Plan. Schon der Einstieg verändert sich mehrfach, die ursprünglich geplante Strecke wird kürzer und am zweiten Tag lande ich unverhofft komplett im Wasser.

Und genau darin liegt für mich ein wichtiger Teil dieses Mikroabenteuers: wahrnehmen, was gerade ist, Entscheidungen verändern dürfen und herausfinden, was jetzt der nächste passende Schritt ist.

Im...

Wir wünschen uns Veränderung oft möglichst schnell und vollständig: Der Schmerz soll weg, die Gewohnheit verändert, das Ziel erreicht sein.

Doch zwischen 100 Prozent Problem und null Prozent Problem liegt ziemlich viel Leben.

In dieser Folge geht es deshalb nicht ums Ankommen, sondern um die Frage: In welche Richtung bewege ich mich gerade?

Ich erzähle dir, warum schon kleine Kursänderungen einen großen Unterschied machen können – beim Umgang mit Schmerzen, beim Wandern, bei unseren Gewohnheiten oder bei der Frage, wie wir eigentlich leben möchten.

Und ich nehme dich mit auf eine Wanderung, bei der mir zwölf Kilo Rucksackgewicht ziemlich deutlich...

Was passiert, wenn uns beim Wandern plötzlich die Angst ausbremst? Und müssen wir unsere Ängste eigentlich überwinden – oder können wir lernen, anders mit ihnen umzugehen?

In dieser Folge spreche ich mit Heike, Wandercoach und Sport-Mentalcoach. Ihre eigene Höhenangst hat sie vor vielen Jahren dazu gebracht, sich intensiv mit Angst, Stress und unseren inneren Grenzen auseinanderzusetzen.

Wir sprechen darüber, wie sehr Gedanken und Körper zusammenwirken, warum Wahrnehmung unter Stress enger wird und weshalb es nicht darum geht, Höhenangst vollständig loszuwerden.

Und wir kommen immer wieder auf eine Frage zurück, die weit über das Wandern hinausgeht:

Was wird möglich, wenn wir...

Was bedeutet es eigentlich, beweglich zu sein – im Inneren wie im Äußeren?

In dieser ersten Folge von beWEGt nehme ich dich mit in die drei Bereiche, die diesen Podcast prägen: Körper, Nervensystem und die Freude, in und mit der Natur unterwegs zu sein.

Dabei bleibt es nicht bei der Theorie. Zu jedem Bereich lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein: Du kannst wahrnehmen, ausprobieren und selbst entdecken, was sich verändert.

Es geht darum, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen, die unterschiedlichen Zustände deines Nervensystems wahrzunehmen und die Natur als Verbündete zu entdecken.

Und ich erzähle...