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Im ersten Teil der Live-Story (Episode 6) berichtete ich von dem allerersten Telefongespräch. Hier folgen nun die Beobachtungen und Entwicklungen mit Nicole in den Präsenzeinheiten mit Alexander-Technik. Es geht unter anderem um die Wirkung von Gedanken und Selbstansprache auf unsere Körperhaltung.
Nicole hat momentan eine Auszeit von ihrem Bürojob, da sie sich gerade in Elternzeit befindet. Die Themen, an denen wir gearbeitet haben, sind eng an ihren Lebensalltag geknüpft. In der Episode zeige ich auf, wie die Erkenntnisse in jede andere berufliche Situation übertragen werden können. Denn ein großer Vorteil der Körperbewusstseinsmethode Alexander-Technik ist, dass die Prinzipien – die angewendet...

Es geht um ein verbreitetes Missverständnis, was Veränderung angeblich bedeutet und warum das nicht funktioniert. Du erfährst, wie wichtig der Blick zurück ist um die Motive zu erkennen, die unserem Verhalten zu Grunde liegen.
Und wie man mit der RNT-Formel die Entwicklung in Schwung bringt. Außerdem geht’s auch darum manchmal Dinge einfach zu tun und nicht nur darüber zu reden.

Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen".
Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen.

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In diesem Interview mit Dr. Inken Barth geht es um Veränderungsprozesse aus systemischer Sicht. Um die Bedeutung von Humor und der Fähigkeit sich nicht so „Bierernst“ zu nehmen. Wir sprechen über die Stresspäventionsapp die Dr. Inken Barth entwickelte. Sie ist eigenständig einzusetzen und sie ist eine wertvolle Ergänzung zu Kursen, Beratung und Therapie, da sie jederzeit nutzbar ist, um sich zu zentrieren und zu ankern.
Es geht auch um die Integration von systemischen Strategien in den Alltag und den ganz praktischen Nutzen im privaten und beruflichen Leben, wie z.B. in Meetings und Verhandlungen.
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und...

Es geht in dieser Episode um die Verbindung von Pippi Langstrumpf und dem Konstruktivismus und da ganz konkret auf die Einflussnahme, die wir auf unser Leben haben und wie wir die gestalten können. Anhand des Handflächenparadigmas wird der Einfluss vom unwillkürlichen Körperreaktionen auf unser Verhalten und Empfinden verdeutlicht. Es wird eine Praktik vorgestellt mit der Hörer:innen direkt während des Hörens des Podcast, auf ihr Erleben der Realität, einwirken können. Maike berichtet in ihrem Schlüsselmoment wie sie Veränderungen über den Körper steuert.

Hier der versprochene Link zum Buch CHANGE! geschehen lassen: lenz4business.de/buch

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In der Episode werden drei Annahmen aufgestellt, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Veränderung mit Leichtigkeit gelingt. Es geht außerdem um Urteile und Konzepte über Veränderung, die nicht förderlich sind. Im persönlichen Schlüsselmoment teilt Maike die Erkenntnis, dass es ihrem Gehirn völlig egal ist, ob eine Veränderung von ihr positiv oder negativ gedeutet wird.
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Du erfährst in dieser Episode, was Präsenz zu einem Schlüssel für Veränderung macht.

Wie es dazu kommt, dass so wenige Menschen diesen Schlüssel benutzen und wie man Präsenz trainieren kann.

Außerdem berichte ich über meinen ganz persönlichen Schlüsselmoment, als ich auf der Bühne stand und alle Zeit der Welt hatte.

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Wenn einem auf der Arbeit mal wieder alles zu viel wird, kann es sein, dass man sich vor lauter Aufgabenfülle und Überforderungsgefühlen, gar nicht mehr konzentrieren kann.

Ein Weg, um da wieder herauszufinden besteht darin, die Aufmerksamkeit raus aus dem Kopf und hinein in den Körper zu bringen. Relativ leicht gelingt dies mit einem Bodyscan. Hier findest du eine kompakte Version, die du leicht zwischendrin anwenden kannst. Eine umfangreichere Version, um das Ganze zu vertiefen, findest du auf der Website.

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Rettungsanker sind Schlüsselsätze, an die wir uns bei hohem Seegang erinnern können und die, wie eine Rettungsweste oder ein Anker, das Überleben sichern. Unangenehm ist es wahrscheinlich trotzdem und nass werden wir auch, aber es mildert das Schlimme ab und macht Probleme dadurch etwas leichter.

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Statt sich mit kurzfristiger Erleichterung zufriedenzugeben lohnt sich die Suche nach nachhaltig wirkenden Methoden, wenn man einen Stiernacken hat. Durch ein Coaching nach den Prinzipien der Alexander-Technik wird die psycho-physische Einheit des Menschen angesprochen. Der typische Verlauf eines ersten Telefongesprächs mit einer zukünftigen Klientin.

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In dieser Episode spreche ich über die Menschen auf deren Schultern ich stehe. Die Personen, von denen ich gelernt habe und die mich geprägt haben. Außerdem erfährst du, was mich dazu befähigt in diesem Podcast über Veränderung zu sprechen.
Ich bin keine Verfechterin der Reinkultur, sondern gehe hier mit dem Flow. Dennoch empfinde ich großen Respekt und Dankbarkeit gegenüber den Begründern der Methoden, mit denen ich arbeite.

Die Methoden eint ein eigenverantwortliches Menschenbild und die Vorstellung wie Veränderung gelingen kann. Es geht bei allen Ansätzen darum, bisherige Muster zu entdecken, Unterschiede zu erkennen, neue Bedeutungen zu verleihen und Angebote für...