Im Wald fühle ich mich gut aufgehoben
Shownotes
„Ich mag gar nicht aus dem Wald raus. Ich fühle mich so behütet hier.“
Mit diesen Worten endet mein Spaziergang durch einen Buchenwald, auf den ich dich in dieser Folge mitnehme.
Ich bin seit einigen Tagen erkältet und merke, wie sehr ich mich danach sehne, draußen zu sein. Das langsame Gehen, das Grün der Bäume, die Geräusche und das Licht zwischen den Blättern tun mir gerade besonders gut.
Gleichzeitig ist heute ein besonderer Tag: Der beWEGt-Club hat mit einer kleinen Gruppe seinen ersten Durchlauf begonnen. Und ausgerechnet jetzt ist meine Stimme nicht besonders zuverlässig.
Ich erzähle dir,
Aufzählungs-Textwie ich die Natur während meiner Erkältung erlebe,
was ich beim langsamen Gehen über meinen Körper wahrnehme,
warum ich den ersten Clubtermin als Experiment gestaltet habe,
wie eine ergebnisoffene Haltung den Druck verändern kann,
und weshalb ein Experiment auch dann wertvoll sein kann, wenn es anders ausgeht als erhofft.
Vielleicht ist das auch eine Anregung für dich: Was verändert sich, wenn du etwas nicht unbedingt schaffen musst, sondern neugierig ausprobierst, was gerade möglich ist?
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beWEGt – Der Podcast für Körper, Nervensystem und die Freude am Unterwegssein.
Schön, dass wir ein Stück des WEGes gemeinsam gehen.
Transkript anzeigen
00:00:01: Ja, ich bin gleich in der Nähe des Autos und ich merke, ich mag nicht aus dem Wald raus.
00:00:06: Ich fühle mich so behütet hier, so umhüllt.
00:00:14: Hallo und herzlich willkommen bei bewegt, dem Podcast für Körper, Nervensysteme und die Freude an unterwegs sein!
00:00:35: Weil, wenn du mir schon öfter zugehört hast in diesem Podcast, wirst du erkennen dass meine Stimme deutlich tiefer klingt wie üblicherweise.
00:00:47: Ich habe eine Erkältung seit einigen Tagen und bei mir schlägt sich das leicht auf den Hals- und die Stimmenänder nieder.
00:00:57: Ich möchte dir noch etwas mit dir teilen... ...und das ist mein Gesundheitsspazier dann!
00:01:05: Ich habe in den Tagen, seit ich diese Erkaltung habe Jeden Tag einen Spaziergang gemacht im Wald.
00:01:13: Es waren immer Buchenwälder, das ist tatsächlich das, was ich am liebsten mag mit Schwald und Buchenwellen.
00:01:22: Und habe gemerkt wie gut mir das tut!
00:01:26: Ich habe heute direkt danach gelächzt, hier rauszukommen.
00:01:31: Das ist jetzt am Nachmittag rein wenig Sonnig.
00:01:34: Ich kann es sehr genießen hier mitten im Wald auf einem Baumstamm zu sitzen um mich umzuschauen.
00:01:45: Ich sehe immer wieder mal Dinge, die durch die Gegend fliegen so kleine Partikel weil ich weiß nicht was es ist.
00:01:57: meine Sinne sind weit geöffnet.
00:02:00: Ich nehme die Sonne wahr wie sie durch die Bäume strahlt und ich höre eine Straße die nicht soweit entfernt ist und ab und zu auch mal ein Flugzeug Weil das sind hier nur ungefähr zwanzig Minuten mit dem Auto bis zum Frankfurter Flughafen.
00:02:23: Der fliegt wieder was!
00:02:25: Mir tut es grün gut, dass umgeben sein von Natur, von Blättern und von Ästenräumen.
00:02:36: Ich habe auch gemerkt, als ich mich angezogen hab heute... ...ich mag keine Kunstfaser, keinen irgendetwas anderes wie Naturprodukt anziehen.
00:02:48: Jetzt habe ich meinen Wohlpumpen schon rausgeholt.
00:02:53: Ansonsten ziehe ich durchaus auch Kleidung an, die dem Wetter standhalten kann und deshalb kein Wohlprodukt ist.
00:03:16: Ja heute ist ein besonderer Tag weil heute hat der bewegt Klub gestartet.
00:03:22: Und deshalb habe ich mich auch wirklich geärgert dass sich nicht so top fit bin im Moment!
00:03:29: Ich habe es dennoch geschafft.
00:03:31: neben dem Bewegt Podcast gibt es den bewegt klub Und das sind wie zwei Seiten einer Medaille.
00:03:39: Das gehört zusammen.
00:03:41: hier im Podcast kannst du hören und die Impulse für Zwischendurch mitnehmen, und dem Beweg Klub kannst du Erfahrungen machen gibt es Zeit für dich um dem nachzuspüren, gibt es Übungen und Tools, wie du positiv auf dein Körper auf der Nervensystem und deinen Energiehaushalt einwirken kannst.
00:04:08: Der offizielle Start findet im Januar statt, deshalb gibt es da auch noch keine Landingpage zu aber ich werde zugegebener Zeit hier noch mehr dazu erzählen was jetzt im Oktober gestartet ist die kleine Gruppe mit vier Teilnehmenden Menschen die schon lange mit mir zusammenarbeiten.
00:04:31: wir machen jetzt gemeinsam einen Durchlauf Oktober, November, Dezember und dann geht es mit neuen und mehr Teilnehmern im Januar so richtig los.
00:04:48: Und dann habe ich mir überlegt gestern, hm?
00:04:50: Ich kann das jetzt absagen, ich kann es verschieben.
00:04:54: Aber nein!
00:04:55: Es geht darum, dass zu sehen was möglich ist und nicht das zu sehen, was unmöglich oder schwierig erscheint.
00:05:05: Dann habe ich beschlossen diese Übungsheinheit heute, eine halbe Stunde E-Tüden zur Regulierung der Körperspannung zum Ausgleich des Nervensystems werde ich als Experiment ansehen.
00:05:21: Und ich wusste, ich werde ungefähr einer halben Stunde relativ nonstop sprechen müssen dabei und wenn ich so aufwache morgens dann bricht mir die Stimme manchmal weg und ist nicht zuverlässig gewesen.
00:05:37: Ich habe mich also eingesprochen als die Teilnehmenden im Zoom-Raum waren, mitgeteilt dass es ein Experiment ist und das wir gemeinsam schauen wie's gehen kann.
00:05:49: Ja und es hat gut funktioniert!
00:05:52: Es gab ein paar Unterbrechungen.
00:05:53: ich habe längere Pausen gemacht Ich hab was getrunken zwischendrinne auch mal gehustet klar aber es ging Und ich bin dankbar dafür das als Experiment deklariert zu haben.
00:06:10: Dadurch habe ich mir den Druck genommen es hinkriegen zu müssen und konnte einfach schauen wie es geht.
00:06:18: Und wenn's nicht gegangen wäre, dann wärs auch okay gewesen!
00:06:21: Das war sehr hilfreich für mich.
00:06:25: Bin froh dass das Experiment geklückt ist und es wäre in jedem Fall geklickt egal wie der Ausgang wäre.
00:06:33: Und das ist eine wundervolle Grundhaltung die insgesamt im Bewegclub einer Basislinie ist.
00:06:41: Ja ich mag jetzt weitergehen Denn ich merke auch am schönsten ist es hier, wenn ich mich bewege so ganz Moderates Gehen.
00:06:53: Nicht zu viel bergauf dann komme ich schnell ins Schwitzen sondern langsames Gehen Atmen genießen.
00:07:02: und damit mache ich jetzt weiter!
00:07:08: Ja ich bin gleich in der Nähe des Autos und ich merk' ich mag nicht aus dem Wald raus.
00:07:14: Ich fühle mich so behütet hier so umhüllt gut versorgt Was gar nicht wichtig genau beschreiben soll, aber... Hier geht's mir am besten.
00:07:34: So fühlt es sich gerade an!
00:07:37: Das tut mir am wohlsten.
00:07:41: Ja und da ich jetzt im Moment nicht im Wald permanent sein kann werde ich dann morgenwohl wiederkommen.
00:07:51: was mir nach aufgefallen ist, dass wenn ich stehen bleibe oder wenn ich mich hinsetze in einer gewissen Zeit ein Hustenreflex einsetzt Und wenn ich in diesem langsamen Gehen bin, dann war das jetzt überhaupt nicht.
00:08:11: Das kann Zufall sein!
00:08:14: Das kann aber auch wirklich miteinander zusammenhängen dass dieses sanfte Durchschwingen durch das Gehen meine Atemmuskulatur die Lungen in so einer guten Schwingung hält.
00:08:29: Es ist einfach mal nur eine Hypothese keine Ahnung.
00:08:34: wenn jemand der das hier auch eine ähnliche Beobachtung gemacht hat, bin ich sehr dankbar dafür, wenn du mir schreibst und das zurückmeldest.
00:08:45: Ich mag gar nicht rausgehen aus dem Wald und zum Auto und mich in diesen Kasten reinsetzen.
00:08:56: Ja... Hier ist es gut!
00:08:58: Nun wo ich in meinem Podcaststudio sitze und die Episode zusammen stelle kann ich dir sagen dass sich einige Huster rausgeschnitten habe.
00:09:11: Ich bin dennoch wirklich froh, dass ich diese Aufnahmen gemacht habe und ich live mitgenommen habe in mein Leben bis gerade ist Und ja freue mich das du mit mir gekommen bist und ein Teil meines Weges mit mir gemeinsam gegangen bist!
00:09:31: Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag und ein paar wohltunne Klänge.
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